こんばんは😊
美と健康は足元から🦶
足管理士の安田智香子です🍀
ストレス
誰しもが抱えているストレスです。
ストレスがない人って、いるんでしょうか？
去年から、いろいろな制限があり、いつもの日常と違うこと。
ストレスがかかっている方は、ものすごく多くなっていると思います。
※画像はお借り致しました
ストレスは、私たちの身体にどのような変化を与えているのでしょう。
ストレスがかかる
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緊張状態が起こります
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交換神経が興奮
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身体が冷たくなる
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体内時計が崩れる
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免疫力が低下
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ホルモンバランスが崩れ、浮腫や太りやすくなる
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新陳代謝も悪くなる
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パニック、うつなど
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老化が早くなる。認知機能が低下する
というような、影響も与えます。
では、ストレス解消には、どうしたらいいのでしょう？
筋トレ❗️❗️
それも下半身の筋肉の強化。有酸素運動が良いとも言われます。
毎日のウォーキングというのは、ストレス解消にも良いようですね😊
ぜひ、冬のめっちゃ寒い時期になる前に、ウォーキングを習慣化してみましょう😄