腰痛対策

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こんばんは。

美と健康は足元から🦶

足管理士の安田智香子です🍀

今日は、9月1日❗️❗️

そう😆

先日宣言した、ダイエット開始日になります✌️

がんばって、お相撲さんの遺伝子を抜け出すことができるか😅

頑張ってみます😆

とりあえず…経過報告は、痩せていけば嬉しくて書くと思いますが、

書かなければ、減っとらんな😓

と、そーっとしといてください🐷

今日は、セルフケア動画をこのブログを書いている途中で作ってみました😆

5分くらいで作ったので、クオリティはありません🙄

お友達が、腰が痛いと連絡があったので、

腰痛の応急処置法です😉


https://static.blog-video.jp/?v=fmtfNWk51uIh0gWtk7BshqvP

ぐりぐりは、何分しても大丈夫です!!

ちなみに、20分間、足指5本ぐりぐりすると、全身がほぐれますよー✌️