免疫力アップしていますか?

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こんばんは😊

美と健康は足元から🦶

足管理士の安田智香子です🍀

免疫力を上げる方法

皆さんは、何をされていますか??

🌟体温を上げる

🌟適度な運動

🌟バランスの取れた食事

🌟笑う

🌟太陽を浴びる

などなど

いろいろな方法があると思います。

リンク

2020年5月号 『免疫力は上げられます!』 | 茨城産業保健総合支援センター1 免疫力とは 免疫力とは、「感染・病気・望まない侵入生物を避けるために 必要な自己防衛システム」です。 免疫力が低下すると、風邪をひきやすくなる、口内炎がよくできる、 肌があれる、下痢をしやすくなる、疲れやすくなるなどの症状が 現れます。免疫は体の外から入ってくるものだけでなく、健康を 害する体内にある敵も見張り対処してくれます。 代表的な体内の敵は「がん…ibarakis.johas.go.jp※参考資料
皆さんは、どれを意識的に取り入れていますか?
どれでもいいと思うのです😊まずは、一つでも、自己免疫力を一人一人が上げていきましょう😄
私は、これをやって、免疫力アップ⤴️している‼️
そう思う事でも、自分のPower upになりますね😊
もちろん、実践が大切ですよ😉やらないと、思い込みだけでは、上がりませんから。
私は、ウォーキングよく笑う⬅️おもろい人を常に探してます😂毎日湯船に浸かるバランスの取れた食事を意識する
少しさげてしまっているのは、睡眠かなぁ😓最近、夜更かしが多いかも💧
ここを修正したいなと思っています。
私の平熱は36.7℃以上なんですよ😊かなり高めです🦶ベネシュの靴を履いて歩いているおかげです✌️