BENESU大阪松原店で足管理してます
みぃちゃんです
今日は定休日の金曜日でしたがカオラボplus＋の方がご来店頂き、私もお店に出勤😊
今日は朝からいい感じにお天気に☀️
ちょっとでも‥と洗濯物を外へ😙
でも‥
お昼からは雨が☔️降る予報は見事に当たり、
夕方まで降りました😥
そしてウォーキングの時間は少し肌寒かったです
最近はいつ何時雨が降っても大丈夫なように準備が必要ですね
身体のケアも先に準備（不調になる前にケア）
が大事ですね。
ひどくなる前にケアする方が早く良くなるし、
そもそもならない身体作りをしていく事の方が良いですよね😊
BENESUではオススメの健康法があります。
まず歩く
1日40分から1時間
スリーステップで
水
食事の30分前から食後2時間の間は避けて
そこ意外はしっかり摂る
足湯
40度から42度ぐらいのお湯をくるぶしぐらいまでに20分ほどつけると良いですね😊
体温を上げる事って免疫力アップにも☺️