BENESU大阪松原店で足管理してます
みぃちゃんです。
今日ご来店のお客様はお姉ちゃん先生が担当をさせて頂いているお客様。
いつもほんわかとシャキッとされてる雰囲気でおられていて私もいつもお話に参加させて頂いてます☺️
そして午後からは事務仕事の時間を😊
凄くアナログ人間の私なので出来るだけ手書き、手計算なんですが少しだけパソコンを😮💨
やれる所はやって後はお姉ちゃん先生へ🙇♀️
そして最後はいつものウォーキング🚶♀️🐩
今日は台風の影響か風が気持ち良かったです😊
なのでここぞとばかりに3ステップ
歩いているといろんな方の歩き方が見れます。
少し年配の男性が歩いておられる時が😊
この２つの歩き方が混ざっている感じ。
この２つの歩き方になると主に上半身に不調が出やすいですね
鉄棒に1日3分を3回ぶら下がると上半身のストレッチになります😊
腕をまっすぐ上げて耳につけます
足は下についたまま膝を曲げます
（お尻が後ろに出ないよう気をつけてくださいね）
この鉄棒 肩凝りや腰痛に効果と背中がスッキリしてきますよ😘